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冬天,手脚冰凉,经期不适,可以这样吃燕窝!

浏览:13 发表时间:2020-01-06 16:32:41
天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。这种情况,西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善。

那么冬天可以吃燕窝吗?答案当然是肯定的!


常言道:“春夏养阳,秋冬养阴”。按照中国人的习惯,冬令时节是给身体“进补”的大好时节,称之为“补冬”。燕窝中含有大量的水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸,可以成为你冬季健康滋补之品。此外,冬天主"燥",最易伤肺。食补应注重生津、益胃、清燥、润肺,饮食尤其要注意滋阴润肺,而润肺去燥的最佳食品就是燕窝。



《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血不足,兼年幼不知保养,心力更亏,复添了下红之症”时,就“只吃燕窝粥,两碟子精致小菜”。所以食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响,对经期不调的年轻女性还有帮助作用。


燕窝性平味甘,不仅不会对经期中的女性产生刺激,而且,由于经期血液过多,食用燕窝补充燕窝酸、活性蛋白、矿物质和各种氨基酸等营养成份是最适合的。


经期可以吃燕窝,建议你最好吃!



每个女生的成长过程中都有这么一位“疼”爱你的亲戚,似乎它带给大家的除了体虚无力、心情烦躁、痛经和月经不调、不能随心畅饮等各种不方便外,就一无是处。

因为经期,身体的溶血机制增强,经血排出的同时,可以把体内的瘀血、毒素顺带着排出去。顺利排出瘀血和毒素,脸部不容易长斑,也能消除身材的浮肿,及时补充微量元素,则能够让脸部红润有气色。



燕窝吃的对,每一天都让身体得到不同的照顾,让自己悄悄变美哟。


暖宫补血




大家都知道宫寒容易导致痛经,所以,为了让经血顺畅地排出体外,暖宫是必不可少的。吃燕窝能滋阴补肾,逐渐改善体质,配合红枣、红糖、枸杞等食材食用,更能令暖宫的效果大大增加。和山药一起吃,又能补血补气,调和脾肾。


红糖红枣燕窝:养血暖宫


材料:
燕窝3-5克
红枣15克
红糖适量


制作方法:
1.燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。
2.红枣放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改小火炖,直到红枣烂熟。
3.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,加入煮好的红枣和红糖,慢炖5分钟,红糖完全融化后即可食用。


排毒轻体




经期的第3~5天可是排毒轻体的黄金期,吃燕窝可以温和地调理体质,促进体内新陈代谢,从身体内部调节内分泌系统,搭配得当趁机给身体减减负哦。


黑枸杞燕窝:清除自由基、增强免疫力


材料:
燕窝3-5克,
黑枸杞3-5粒,
冰糖适量


做法:
1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟,出锅前5分钟加入冰糖。
3.待燕窝冷却至50度左右放入黑枸杞,5分钟后即可食用。


蜂蜜燕窝:安神润燥



材料:
燕窝半盏
蜂蜜适量


做法:

1.将泡发好的燕窝放入炖盅内,加水,隔水文火炖煮30分钟左右。

2.待燕窝冷却后,调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。




补充微量元素




姨妈期到尾声,这时候就要补充经期流失的微量元素和消除水肿啦。燕窝本身就含有钙、磷、铁、钠、钾等大量微量元素以及对人体活力起重要作用的氨基酸,同薏米马蹄炖,又能帮助消除水肿哦。


薏米马蹄炖燕窝:补充营养、去水肿



材料:
燕窝3-5克
炒熟的薏米适量
马蹄2个


做法:
1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用;马蹄与薏米放进锅中,倒入清水慢煮。
2.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。
3.将马蹄薏米粥盛到碗里,待稍凉后,加入炖好的燕窝拌匀即可食用。 

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